WHY A POSITIVE MINDSET ISN’T THE GOAL

 काश आप अधिक सकारात्मक मानसिकता रख पाते?  शायद आप की जरूरत नहीं है  यहां आपको अपनी मानसिकता को स्वस्थ तरीके से सुधारने के बजाय ध्यान केंद्रित करना चाहिए।

 एक सकारात्मक मानसिकता की अवधारणा के साथ इन दिनों एक जुनून लग रहा है।  हर कोई खुश रहना चाहता है, और हर कोई सकारात्मक रहना चाहता है।  सकारात्मकता हर चीज का जवाब है, है ना?  सकारात्मकता ही दुनिया को बचाएगी।

 बिल्कुल नहीं।  24/7 खुश या सकारात्मक रहने का प्रयास एक यथार्थवादी लक्ष्य नहीं है।  आप हर समय सकारात्मक नहीं रह सकते हैं, और यह अपने आप को और दूसरों के लिए एक उम्मीद के रूप में धारण करने के लिए अवास्तविक है।

 काश आप अधिक सकारात्मक मानसिकता रख पाते?  शायद आप की जरूरत नहीं है  यहां आपको अपनी मानसिकता को स्वस्थ तरीके से सुधारने के बजाय ध्यान केंद्रित करना चाहिए।

 सभी के पास अपने संघर्ष हैं, और भले ही आप आम तौर पर सकारात्मक व्यक्ति हों, फिर भी आप नकारात्मकता के क्षणों का अनुभव कर सकते हैं।  वास्तव में, एक नकारात्मक मानसिकता होने का डर अधिक नकारात्मकता का कारण बन सकता है और हमें लगता है कि हम जीवन में असफल हो रहे हैं क्योंकि हम दूसरों की तरह सकारात्मक नहीं हैं।

 मैं आपको यह बताने के लिए यहाँ हूं कि आपको सकारात्मक मानसिकता रखने के बारे में नहीं सोचना है।  सकारात्मकता सब-के-सब-के-सब नहीं है, और इसके लिए प्रयास करने के लिए अन्य लक्ष्य हैं।  आज, मैं एक स्वस्थ तरीके से अपनी मानसिकता में सुधार करने के बजाय आपको जो ध्यान केंद्रित करना चाहिए उसे साझा कर रहा हूं।

 सकारात्मकता के साथ समस्या

 पूरी तरह से सकारात्मक मानसिकता रखने पर ध्यान केंद्रित करने की समस्या यह है: जब आपको ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ता है जो आपको सकारात्मक से कम महसूस कराता है, तो आप सकारात्मक रहने में सक्षम नहीं होने के लिए खुद के बारे में बुरा महसूस करते हैं।  यह एक अंतहीन चक्र है जो आगे नकारात्मकता की ओर ले जाता है।

 यह चक्र इस तरह समाप्त होता है: नकारात्मक विचार रखें → नकारात्मक विचार रखने के लिए अपने बारे में बुरा महसूस करें → अधिक नकारात्मक विचार

 हम कोशिश कर सकते हैं और अपने आप को सकारात्मकता में सोचने के लिए मजबूर कर सकते हैं, लेकिन कभी-कभी यह हमें और भी बुरा महसूस करा सकता है अगर हमने अपनी स्थिति को स्वीकार कर लिया।

 मुझे यकीन है कि आपने कुछ ऐसा किया है जो दुनिया के अंत की तरह महसूस करता है केवल किसी को कहना है:

  "खूबियों को देखो।"

  "अन्य लोगों को यह आपके लिए उतना अच्छा नहीं लगता।"

  "B gRatEfUl foR wHaT yOu है !! 1" <- यह एक अतिशयोक्ति है, लेकिन कभी-कभी ऐसा लगता है कि लोग इस तरह की बात कर रहे हैं।

 यदि आप इसे उस क्षण में सकारात्मक होने के लिए नहीं पा सकते हैं, तो क्या इसका मतलब है कि आप असफल रहे हैं?  क्या सभी नकारात्मकता को मिटाना लक्ष्य है?

 मेरी दोस्त सारा ने एक महान पोस्ट लिखी कि वह अब सकारात्मक होने पर ध्यान क्यों नहीं देती है।  वह बताती है कि, "अपनी सांस को रोकते हुए दौड़ना वास्तव में कठिन है और दुःख से गुजरना, परिवर्तन के लिए अनुकूल होना और निराशा के माध्यम से काम करना मुश्किल है, यदि आप इसे विभिन्न भावनाओं को महसूस करने की अनुमति देने के लिए खुशी का चयन करने के प्रयास के साथ इसे गन्ने की कोशिश करते हैं।  , विचार और भावनाएं।"

 सुरंग के अंत में प्रकाश को तुरंत खोजने की कोशिश किए बिना खुद को महसूस करने की शक्ति है।  हमें खुशी के अलावा भावनाओं को महसूस करने की अनुमति है।  भावना का मानव स्पेक्ट्रम इतना विशाल होने का एक कारण है।

 मैं आभार और पुष्टि के अभ्यास का कोई मतलब नहीं है।  मैं नकारात्मक अनुभवों को फिर से उत्पादक और स्वस्थ बनाने के महत्व को कम नहीं करना चाहता।

 लेकिन एक नकारात्मक को सकारात्मक रूप से लागू करने की कोशिश करना हमेशा समस्या की जड़ में नहीं आता है।  आभार और पुष्टि के लिए मजबूर महसूस नहीं करना चाहिए।  अंतिम लक्ष्य आपकी भावनाओं के साथ नकारात्मक और सकारात्मक दोनों में से एक होना है।

 इसके बजाय क्या ध्यान केंद्रित करने के लिए

 मुझे एक सेकंड के लिए हास्य दें और एक सकारात्मक मानसिकता के बारे में आपने जो कुछ भी सुना है उसे भूल जाएं।

 इसके बजाय, अगर हम if स्वस्थ ’मानसिकता के लिए प्रयास करते हैं तो क्या होगा?

 बेशक, स्वस्थ शब्द के बहुत सारे अर्थ हैं, खासकर जब शारीरिक स्वास्थ्य की बात आती है।  लेकिन मेरे लिए, दो चीजें हैं जो हम स्वस्थ मानसिकता बनाने के लिए कर सकते हैं:

 जागरूकता

 विकास

 जागरूकता और विकास आपको भारी सामान को दूर किए बिना अपनी मानसिकता को बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।  वे आपको यह समझने में मदद करते हैं कि आपके भीतर क्या चल रहा है और उन तरीकों की पहचान करें जिन्हें आप आगे बढ़ा सकते हैं।

 1. जागरूकता

 जब आप एक विचार का अनुभव करते हैं जिसे आप "नकारात्मक" मानते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि इस तरह से सोचने के लिए खुद को हरा न दें।  इससे आप स्वयं को विफल कर सकते हैं जैसे आप नाराजगी और महसूस कर सकते हैं।

 इसके बजाय, आप जो सोच रहे हैं उसके प्रति जागरूकता लाएं।  जो आप सोच रहे हैं, उसके लिए खुद को पहचानने के बिना जागरूक होना सीखें।

 अपने और दूसरों के बारे में सोचने के तरीके पर पूरा ध्यान दें।  आपके पास जो विचार हैं उन्हें स्वीकार करें और अपने दिन को बिना पटरी से उतरे आगे बढ़ाते रहें।

 जो भी आपके जीवन में नकारात्मक महसूस कर रहा है, अपने आप को अनुग्रह देने के लिए याद रखें।  यह स्थायी नहीं है।  यह केवल एक एहसास है।  आप अपने विचार नहीं हैं, और आपके विचार हमेशा सत्य नहीं होते हैं।

 जागरूकता से हमें यह महसूस करने में भी मदद मिलती है कि हम कब अच्छे और सकारात्मक विचार रख रहे हैं।  यदि आप अपना सारा समय इस बात पर विश्वास करने में बिताते हैं कि आप केवल नकारात्मक विचार सोचते हैं, तो आप उस समय को याद करेंगे जब अच्छे विचार आपके काम आएंगे।  अपनी जागरूकता में सुधार लाने के लिए ध्यान और पत्रकारिता महान उपकरण हैं।

 2. विकास

 ग्रोथ माइंडसेट का विचार कैरोल ड्वेक की पुस्तक माइंडसेट से आया है।  ड्वेक इस बारे में बात करता है कि कैसे कुछ लोगों की निश्चित मानसिकता होती है और दूसरों की विकास मानसिकता होती है।

 निश्चित मानसिकता वाले लोग मानते हैं कि आप जिस तरह से पैदा हुए हैं और चीजें वास्तव में नहीं बदल सकती हैं।  वे यह भी मानते हैं कि परिस्थितियां तय हो गई हैं और बेहतर विकल्प नहीं हैं।  विकास की मानसिकता रखने वालों का मानना ​​है कि चीजें हमेशा सीखी जा सकती हैं।  उनका मानना ​​है कि अगर आप समय और मेहनत में लग जाएं तो कुछ भी हासिल किया जा सकता है।

 जब आपके पास विकास की मानसिकता होती है, तो आप खुद से पूछते हैं कि आप नकारात्मक अनुभवों से कैसे आगे बढ़ सकते हैं।  इसे एक सकारात्मक अनुभव में मजबूर करने की कोशिश करने के बजाय, आप पूछते हैं, "मैं इससे कैसे बढ़ सकता हूं?"  या "यह मुझे अभी क्या सिखा रहा है?"

 हम सभी मानव हैं, और हम सभी गहरे, गहरे और गहन विचारों का अनुभव करते हैं।  उन्हें खोदने से डरें नहीं और देखें कि आप उनसे क्या सीख सकते हैं।

 क्या आप इस पोस्ट से सहमत हैं?

 मुझे उम्मीद है कि इस पोस्ट ने आपको बॉक्स के बाहर सोचने और यह स्वीकार करने की चुनौती दी है कि आपको सकारात्मकता के लिए हमेशा प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है।  एक स्वस्थ मानसिकता को अंतिम लक्ष्य के रूप में सोचें क्योंकि यह विकास और जागरूकता के माध्यम से सकारात्मकता को प्रोत्साहित करती है।  अपने विचारों के प्रति जागरूकता लाने की कोशिश करें, और खुद को एक तरफ धकेलने की बजाय उनसे बढ़ने दें।